Choroby ciąg dalszy... Chyba do końca tygodnia robię "bastę" z siłownią :-( ale może to i dobrze mi zrobi! zaraz wjeżdża coś innego niż owsianka :-P chleb graham, biały ser, kefir, orzechy włoskie, warzywa + zielona herbata :-))
[...] przypadku to była zwykła głupota i brak wiedzy ale mam nadzieję że da się to wyprostować, zaczęłam jeść porządnie i zdrowo jestem syta, posiłki są smaczne :D (nie ma to jak owsianka i makaronik -pełnoziarnisty of course) ale jeszcze pytanko... czy mimo wszystko węgle powinnam umieszczać w śniadaniu i okołotreningowo? co wtedy wyklucza zjedzenie [...]
kazdy leszcz czeka na jesien bo twierdzi ze we wakacje nic nie zrobi :) ela dzieki dzieki owsianka wchodzi dosc dobrze, ale juz tesknie za jajecznica :)
Raczej bajka, błonnik cos tam opóźnia ale bez przesady, otrąb pszennych unikać, a itak połowa koksow chleb wp*****la bo jak to, jajecznica bez chleba? Albo mama kupuje;) Owsianka to tez zboże, chleby prawdziwie razowe to tez zboże... Tak czy siak to juz chyba przesada omijać owsiane. Ale! Raczej lepiej samemu zrobic takie musli, bo te pewnie [...]
[...] a nie pół roku. Czyli moim zdaniem te butelkowane. No i trzeba też uwzględnić, że kupno musli (np. jakieś gotowe mieszanki z hipermarketów) to przede wszystkim same syfne cukru, więc jeśli on sobie odmawia mleka, a wcina tamto musli to ma coś nie tak poukładane. Chyba że robi sam musli (owsianka, banan, żurawina, migdały) to już inna sprawa
czy ostre przyprawy lub aspartam czy tam inny slodzik mogą powodować gazy bo juz mnie ch.. strzela nie sa to jajka owsianka ani raczej żadne warzywa a to dokuczliwy problem ;s
hubi84 Wbij na zero i potem stopniowo dodawaj kcal. woldim Zwiększ podaż węgli, ewentualnie tłuszczy ze zdrowych źródeł. Jajek nie muszi jeść z owsianką. Jest milion sposobów na przygotowanie ich ;)
dzień dobry ! ale mam rodochę :DMierzyłam obwody dziś rano . Ten tydzień zawaliłam z treningami z powodu kontuzji , ale mimo to efekty super . :D Marta...owsianka na mleku z cynamonem i rodzynkami :D Zmieniony przez - selene211 w dniu 2011-06-26 09:32:45